便秘解消　口コミ情報

便秘とは、便が大腸内に長時間とどまり、排便がスムーズに行われない状態で、
便の量が少ない、残便感がある、などの状態を言います。


健康な人（便秘でない人）は、通常1日から1日半に1回排便 が
ありますが・・・、

人によって2〜3日に1回、逆に1日に2〜3回という場合もあるようです。


便の量や回数には個人差があり、毎日便通がなくても苦痛や残便感、

腹部の張りがなければ便秘ではありません。


一方、毎日便通があっても 苦痛や残便感 がある場合などは、便秘とされています。


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便秘の多くは、日常の生活習慣に問題があって起こるようです。

原因や経過などにより、大きく4つの種類に分けられるようです。


しかし、必ずしもこれらの種類にきちんと区別できるとは限りません。

どの種類でもなかったり、数種類の特徴を複合的に持っていたりするケースもあります。

これらの場合の多くは、食事・運動・ストレスなどの生活面を見直したり、便秘薬を用いることで改善することができます。


１．食事性便秘

繊維の少ない偏った食事や食べる量が極端に少ないと、
腸壁に適当な刺激が起こりにくくなり便秘になることがあります。

２．習慣性便秘

トイレを我慢していると、直腸の感受性が弱くなり便意が起こりにくくなります。
生活習慣が原因の代表的な便秘で、女性に多くみられるようです。

３．（しかん）性便秘

大腸のはたらきが低下したり、運動不足などによる腹筋力の低下などから、
便を押し出す力が足りないことが原因で起こります。
高齢者や内臓が下垂ぎみの人に多くみられるようですね。

４．痙攣（けいれん）性便秘

ストレスや疲労などが原因で、
大腸のはたらきを調節する自律神経がバランスをくずすことで起こります。

便秘と下痢を交互に起こしたり、丸いコロコロした硬い便が出るのが特徴です。

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